Powiadomienie o plikach cookie Strona korzysta z plików cookies i innych technologii automatycznego przechowywania danych do celów statystycznych, realizacji usług i reklamowych. Korzystając z naszych stron bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia, więcej informacji na temat zarządzania plikami cookies znajdziesz w Polityce prywatności.

Kontakt z redakcją: tel. 535 455 189 redakcja@tsk24.pl

  • Kategoria: Komunikaty

Domowe ćwiczenia aerobowe a rower stacjonarny. Jak przygotować się na koronawirusa?

Domowe ćwiczenia aerobowe a rower stacjonarny. Jak przygotować się na koronawirusa?

Koronawirus stał się jednym z najczęściej odmienianych słów, w telewizji, internecie, czy radiu. Globalna pandemia stała się faktem i słyszał już o niej każdy.

Obostrzenia, które zabraniają nam wychodzić z domu, stają się coraz bardziej uciążliwe, lecz warto ten wolny czas poświęcić na doskonalenie swojej formy. Dzięki temu będziemy mieli zdecydowanie lepszą odporność, co w dzisiejszych czasach jest to bardzo ważne. Dodatkowo zyskamy formę i smukły wygląd, którym będziemy mogli się pochwalić kiedy znów będzie można wychodzić na ulice. A zatem, które ćwiczenia są najlepsze?

Jaki rodzaj aktywności fizycznej możemy wykonywać w domu?

Podczas kwarantanny nie tylko dzieci się nudzą. Zmiana rytmu dziennego i przyzwyczajeń bardzo negatywnie wpływa na nasze samopoczucie, dlatego wysiłek fizyczny w domu poprawi nie tylko kondycję i odporność, ale także i nastrój. Brak możliwości wyjścia na świeże powietrze jest niezwykle uciążliwy, dlatego świetną metodą na rozładowanie frustracji, są ćwiczenia wykonywane w domu. Najlepszym sposobem na aktywność fizyczną w domu jest rower stacjonarny, a także ćwiczenia aerobowe.

Rower stacjonarny, czyli kolarstwo domowe
Rower stacjonarny jest świetną alternatywą dla kolarstwa na świeżym powietrzu, szczególnie podczas pandemii. Nowoczesne rowery stacjonarne pozwalają na manipulację poziomem oporu, dzięki czemu trening może być bardziej intensywny. Kolejnym ważnym elementem roweru stacjonarnego jest komputer pokładowy. Więcej o rowerach stacjonarnych możesz dowiedzieć się w artykule „Wady i zalety rowerków stacjonarnych’’.

Trening aerobowy – domowa siłownia bez ciężkiego sprzętu

Ćwiczenia aerobowe, to intensywne ćwiczenia, które wykonuje się w krótkich odstępach czasowych. Ze względu na swoją dynamikę nazywane są także ćwiczeniami tlenowymi. Zalicza się do nich m.in.:
• pompki,
• brzuszki,
• ćwiczenia z hantlami,
• bieganie (podczas kwarantanny na bieżni)
• skakanie na skakance.


Niezależnie od tego, które ćwiczenia wybierzemy, warto pamiętać, że czas wolny podczas kwarantanny może być dla nas idealną okazją do zadbania o kondycję fizyczną i smukłą sylwetkę.



Artykuł sponsorowany

Ostatnie komentarze

  • Waldek powiedział(a) Więcej
    Wsadzić na min 5 lat. Cóż za tupet ! Aż się prosi o więzienie, koledzy w celi już czekają... 2 dni temu
  • okła powiedział(a) Więcej
    Trochę sobie posiedzi.. trochę świata zobaczył.. wystarczy ! 2 dni temu
  • Anonimowy powiedział(a) Więcej
    A sąd go wypuści jeszcze z pięć razy i ukradnie pięć kolejnych pojazdów... 2 dni temu

Komentarze pozostają własnością ich twórców - redakcja TSK24.pl nie bierze za nie odpowiedzialności. Nick nie jest zastrzeżony dla jednego użytkownika.
Serwis nie ma obowiązku publikacji nadesłanych materiałów. Materiały nie zamawiane przez Serwis Informacyjny TSK24.pl nie podlegają zwrotowi. Autorzy materiałów publikowanych w serwisie wyrażając zgodę na ich publikację przenoszą jednocześnie prawa do nich na rzecz Serwisu Informacyjnego TSK24.pl. Serwis zastrzega sobie również prawo do wykorzystywania zamieszczanych materiałów w celach promocyjnych i reklamowych na wszelkich polach ekspozycji.
Wszystkie Prawa Zastrzeżone - Żadna część jak i całość materiałów zawartych w portalu TSK24.pl nie może być powielana i rozpowszechniania lub dalej rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny lub inny albo na wszelkich polach eksploatacji) włącznie z kopiowaniem, szeroko pojętą digitalizacją, fotokopiowaniem lub kopiowaniem, w tym także zamieszczaniem w Internecie.
Wszelkie wyżej wymienione postępowanie bez pisemnej zgody wydawcy - PPHU MPC-TECH ZABRONIONE!